什么是国外ASMR？它为何能帮助人们放松和助眠？
国外ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）指通过视听等刺激触发颅内、头皮或身体产生愉悦的放松感的现象。常见形式包括角色扮演（如理发店模拟）、环境音（雨声、翻书声）或轻柔人声等。其助眠原理在于通过低强度、重复性的感官刺激，帮助大脑从紧张状态切换到放松模式，从而缓解焦虑并促进睡眠。
Read More国外ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）指通过视听等刺激触发颅内、头皮或身体产生愉悦的放松感的现象。常见形式包括角色扮演（如理发店模拟）、环境音（雨声、翻书声）或轻柔人声等。其助眠原理在于通过低强度、重复性的感官刺激，帮助大脑从紧张状态切换到放松模式，从而缓解焦虑并促进睡眠。
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