在外国，面对新的风俗习惯、新的周期、不熟悉的语言等都会使心理压力变大。如何度过海外的充实之夜？下面介绍几种海外助眠的方式。
首先，坚持正确的休息作息时间及良好的生活习惯是享受舒适夜晚的基础。记住，保持良好的睡眠习惯对睡眠质量的影响是最大的。此外，试着养成一个睡前放松身心的习惯，每天安排一定的听音乐、做瑜伽、读书或听磁带最有效。
其次，在海外的时候，也试一试更加文明发达国家的休息习惯，比如，利用静音式加湿器及睡眠方式的改变，以及身体舒适的面纱、穿着柔软的睡衣等，能够让您得到更深眠的服务。
最后，面试有一定的安眠药，但要以优先原则，最好还是先尝试一下其它海外助眠的方式，如果之前的优先原则没有做的太好，也可以考虑服用一些安眠药，稳定内心情绪的话就会更有效。但记住不要滥用，以免对体健康带来不良影响。
总之，海外助眠的服务有很多，只要你能够不断地尝试，一定能实现梦幻之夜的美梦。