你们的免费助眠直播具体包含哪些内容？

我们的免费助眠直播通常包含轻柔的白噪音（如雨声、海浪）、专业引导的呼吸练习、渐进式肌肉放松指导，以及舒缓的轻音乐或冥想旁白。部分场次还会加入ASMR（自发性知觉经络反应）元素，帮助听众缓解焦虑，更快入睡。直播全程无广告，无需付费即可参与。