深夜十二点，城市的灯火渐渐熄灭，但你的眼睛还亮着。不是不困，是心里有事。工作没做完、白天的话没说对、明天还要早起——这些念头像小石子，一颗颗丢进你脑子里，泛起一圈圈涟漪。
其实，睡觉这件事，本来不需要理由。你见过猫吗？它想睡就睡，在窗台上、沙发上、甚至你的键盘上，蜷成一团，呼噜呼噜。它不需要“努力睡着”，它只是闭上眼睛，把世界关在外面。
现在，试试这样做：
1.关掉手机，让它在你视线之外充电。
2.躺平，把手放在肚子上，感受它一起一伏。
3.想象你是一只猫，正躺在午后阳光最暖的那块地板上。
4.吸气，对自己说“没事的”；呼气，对自己说“明天再说”。
这不需要花钱。免费的东西往往最珍贵，比如今晚的月色，比如你眼皮越来越沉的感觉。
好了，你已经读完这篇指南了。现在，把手机放远，闭上眼睛，让自己像一片羽毛一样，轻轻落进梦里。晚安。